Sept recommandations pour accoucher sereinement.

 

 

1. Chercher de l'information éclairée et rester en bonne santé

 

Lors d'une grossesse normale, chaque couple peut décider de ce qui est le mieux pour eux et leur bébé en cherchant l’information qui les aidera à faire leurs choix éclairés. Les 1000 premiers jours d'un bébé, de sa conception à ses deux ans, est une période importante pour le développement optimal de sa santé à long terme. 

 

Contrairement au dictat social, avoir un bébé n'est pas toujours que du bonheur. C'est parfois difficile, souvent source d'inquiétude et toujours fatiguant. 

 

L’hypermédicalisation est nécessaire dans un petit % des accouchements, quand la situation devient pathologique. Mais savez-vous que vous pouvez éviter quelques-unes de ces complications?

 

Beaucoup de femmes envisagent une naissance physiologique, sans intervention. D'autres choisissent de s'aider de tout ce que la médecine moderne a à offrir. 

Si vous souhaitez laisser le travail se dérouler physiologiquement, une préparation solide vous permettra d'arriver au bout de votre projet et de vivre l'accouchement comme une expérience positive. C'est une démarche active qui s’inscrit dans un Projet de Naissance. 

 

 

2. Où et avec qui donner naissance ?

 

Choisissez de donner naissance dans un établissement ou avec un professionnel de la santé qui va dans la philosophie de votre projet. 

 

 

3. Se préparer mentalement et physiquement

 

Soyez acteurs de la naissance de votre bébé. Du degré d'implication dans votre préparation dépendent les bénéfiques que vous en retirerez.

Une préparation mentale efficace est indispensable pour cet événement physique qui relève un peu d’un marathon avec un sprint final, l’accouchement. Pour que vous puissiez tenir la longueur, je vous donnerai accès à une préparation mentale. La préparation physique résidera en des promenades actives jusqu'à l'accouchement et/ou de la natation.

 

 

4. Utiliser du matériel de gestion de la douleur

 

Si vous êtes motivés à ne pas utiliser de méthode médicamenteuse pendant le travail ou à placer la péridurale seulement vers 5-6 cm de dilatation, préparez-vous y mentalement et utilisez ballon,  suspension, baignoire là où vous donnerez naissance.

 

5. Etre accompagnés en continu pendant le travail.

 

Faite-vous accompagner par une personne de votre choix qui sera là, en continu, pour votre bien-être physique et mental pendant le travail. Les études montrent que ça raccourcit le travail et facilite l’accouchement. Cette 3 ème personne peut vous aider à atteindre plus facilement votre objectif. C’est un professionnel de la santé périnatale: sage-femme libérale, haptonome, kiné, acupuncteur... Discutez-en dès le début de votre préparation avec votre gynécologue.

 

 

6. Obtenir le soutien de votre partenaire

 

Les études montrent que votre partenaire/accompagnant(e) est un pilier important pendant la grossesse, le travail et l'allaitement. Il sera d’une grande aide pour votre confort moral et physique pendant le travail. Qui que ce soit, parlez-lui de vos besoins, de la manière dont vous envisagez sa participation. Sa venue aux séances prénatales est conseillée.

 

 

7. Envisager  la possibilité que votre plan change en cours de route

 

Même si la situation vous permet d'envisagez un travail physiologique, vous devez accepter que le plan puisse changer. Tout ne réside pas sur vos épaules. Le travail d'accouchement, c'est vous et votre bébé qui y travaillez. Vous devrez donc vous renseigner pendant la préparation à la naissance sur les autres options de naissance et faire des choix clairs à l’avance sur ce que vous voulez dans le cas d'une complication médicale soudaine, une induction médicale indispensable ou une naissance par césarienne.

 

Préparer votre projet passe par savoir ce qui est possible et ce qui ne l’est pas là où vous accoucherez mais aussi ce qui doit être préservé si la situation changeait (ex : peau à peau immédiat si césarienne). C’est ainsi qu'une des plus grandes expériences de votre vie restera une expérience positive. En tant que guide, je souhaite vous donner de précieux outils pour que vous mettiez sereinement votre bébé au monde!