Pour garder le moral, nous avons besoin de lumière naturelle.

 

Si vous êtes maussade pendant la grossesse ou ressentez toujours le baby blues 15jours après la naissance, voici quelques conseils:

  • Parlez-en avec votre partenaire, votre médecin, votre sage-femme
  • Pratiquer la respiration abdominale et la méditation
  • Consultez l'équipe qui vous prendra en charge hollistiquement
  • Faites une promenade quotidienne au moment où la luminosité est très présente
  • Dosez votre vitamine D lors d'une prise de sang et complémenter si nécessaire avec l'aide de votre médecin traitant
  • Faites quelques séances de luminothérapie (en cabinet)

 

"Des chercheurs de l'Université de San José State et de l'Université de Californie San Francisco ont récemment démontré que la quantité de lumière du jour à laquelle les femmes enceintes étaient exposées en fin de grossesse pouvait être liée à la probabilité de souffrir d'une dépression post-partum. Pour prouver cela, les scientifiques ont mené cette étude auprès de 293 femmes enceintes pour la première fois. Les résultats, relayés par le Journal of Behavioral Medicine, ont montré que le nombre d'heures passées à la lumière du jour pendant leur dernier mois dernier moiset après la naissance influençait leur risque de développer des symptômes de dépression." La luminothérapie naturelle améliore le moral, la qualité du sommeil et la relaxation.